あなたの睡眠を邪魔する要因に「スマホ」は必ず含まれるでしょう。 寝る前のブルーライトには悪影響しかないとわかっていつつも それを完全にシャットダウンできる人は少ないと思います。 そこで絶対にスマホを触らずとも満足感をもって眠れる 簡単なナイト…
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